骨骼发育是身体发育的基础，而骨骼的发育自然是离不开补钙的。婴幼儿宝宝的身体发育正处于关键时期，适量补钙是必不可少的。相较于药物补钙，食补和药补相结合的方式更为安全且有效。在日常生活中，有许多食物都具有补钙的效果，其中钙质含量最为丰富的当属芝麻和虾皮。

芝麻堪称补钙食品中的佼佼者，其钙质含量丰富，且营养丰富，对于婴儿的身体发育具有极大的促进作用。芝麻的吃法多种多样，不仅可以撒在米糊和面糊之中，也可以制作成芝麻酱给宝宝食用。芝麻的钙含量比蔬菜和豆类都高得多，每100克芝麻酱中的钙含量达到1057毫克。

除了芝麻，虾皮也是一款非常适合婴幼儿宝宝的补钙食品。虾皮的钙质含量仅次于芝麻，搭配食用效果更佳。

下面为您推荐几款芝麻食谱：

1. 牛奶黑芝麻小馒头：将牛奶两袋冲开酵母粉，加入面粉，发面两小时。将面团揉匀称，挤出气泡，切成两半，其中一半加入黑芝麻粉，揉匀。将两片面团擀成条状，卷起。上锅烧开水，蒸半小时。

2. 香浓芝麻糊：将黑芝麻50克炒香，与大米50克一起炒香，泡在水里泡十几分钟，洗净沥干。一起放入搅拌机加水四杯打细，然后放入锅中煮至浓稠，放冰糖。转小火煮到它变浓稠，用点耐心。最后在芝麻糊上洒上杏仁片。

这些芝麻食谱不仅美味可口，而且营养丰富，对于婴幼儿的身体发育有着极大的促进作用。希望对您有所帮助。