月经期间女性身体很虚弱，抵抗力也比较低，所以需要好好休息。月经期间有很多注意事项，如果没有休息好，可能会留下病根，那么月经跑步肚子一直疼怎么办？

1、女性月经跑步时出现下腹疼痛的症状，这是因为剧烈的运动导致了肠痉挛，引起了疼痛症状，往往在跑步时也是局部受寒而引起的。女性在月经期间一定要避免剧烈运动以及过度的劳累，可以进行适当的散步等有氧运动。可以使用中医的方法来治疗，也可以轻柔的按摩腹部缓解疼痛，或者对局部进行热敷，来进行缓解疼痛的治疗。
2、月经期间在饮食上不要吃辛辣刺激且生冷的食物，避免着凉，做好保暖的工作。如果疼痛实在厉害，可以服用止痛药来进行治疗。女性可以多喝一些红糖姜水以及热水等来缓解疼痛的症状。
3、月经期间不可以过度劳累，所以女性要避免跑步，要适当的休息，等月经结束才可以跑步。如果疼痛的特别厉害，要去医院检查是否有其他病情引起的，子宫和盆腔方面的疾病也会导致女性月经期间肚子疼，要去医院详细检查，明确病因。