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　　(5)其他要点：

　　①挺直脊背。哪里可以帮人代生

　　②上身避免向前弯曲(猫腰)。有人找借腹代生生子的吗

　　③动作应分为两个阶段。哪里有代怀生代孕宝宝

　　效果：松弛腰关节，伸屈骨盆肌肉，使上海代孕婴儿在分娩时能顺利通过产道。

　　胸部运动

　　盘腿而坐，挺直腰背，两手腕交叉后用左手抓右臂，右手抓左臂。 两手同时向外推臂。挺胸，放松肩部。此运动也可改为在胸前合掌内推。

　　作用：增进血液循环，强健胸部肌肉，防止乳房下垂，增强臂力。

　　骨盆运动(早晚各5次)

　　双手双膝着地，边呼气边缩紧肛门。低头，后背上拱成圆形。吸气，呼气时舒缓肛门，仰头，将面部朝前，保持重心前移的姿势，每呼吸一次做一次运动 。

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