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素食的武汉代孕妈妈正在月子里若何保障养分呢？ 素食武汉代孕妈妈可以增长进食量，逐日多吃几餐，以4-5餐较为适合。两餐之间最好饮水或果汁，以增进乳汁的排泄。 素食的武汉代孕产妇正在月子里可以食用麻油

素食的武汉代孕妈妈正在月子里若何保障养分呢？　　素食武汉代孕妈妈可以增长进食量，逐日多吃几餐，以4-5餐较为适合。两餐之间最好饮水或果汁，以增进乳汁的排泄。

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　　素食的武汉代孕产妇正在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功能，并含有多种必须氨基酸，有助于怀孕气血散失的规复增补。

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　　此外，多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。因为乳汁排泄越多，钙的需要量越大，以是膳食中多增补豆类及豆制品、芝麻酱等。膳食 入钙缺乏时可用钙制剂等。

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　　得当吃一些细粮、蘑菇、紫菜等，以增补维生素b。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。生果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、酒酿煮鸡蛋、红糖莲藕汤等。

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　　同时，素食武汉代孕妈妈应尽量到户外多晒晒太阳，这是增补维生素d的最好道路，可资助体内钙的接收。

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