如果男性想补精快就可以多吃一些氨酸丰富和蛋白质丰富的食物，肾脏虚弱就可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如牡蛎、韭菜等，根据偏方记载男性吃虫草鸭汤不仅可以补精还能帮助男性提高生男孩儿的可能性，常见的补精中成药物有六位地黄丸等，或者也可以使用中药药方补精，在补精期间有些食物是一定不能碰的。

那么，关于男人补精子最佳的10大食物,日常可以适当多食用一些，今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。

一、男性补精子最好的10种食物

现代人日常生活忙碌，压力大，容易导致精子数量少或精子活力不足。然而，男性的性能力不仅会影响其心理健康，还会影响夫妻性生活的和谐，尤其是已婚男性。精子质量差会影响下一代的培养，所以很多男性都想知道一些补充精子的方法。其实，多注意饮食也有利于男性补充精子。所以下面就为大家分享一下男性补精子最好的十大食物，每天可以适当多吃一些。

男性补精子最好的10种食物

1.牡蛎

牡蛎是一种富含微量元素的海鲜，具有滋阴壮阳、补肾填精的作用。牡蛎还含有蛋白质、脂肪、维生素和各种矿物质，锌含量也很高，有助于男性生殖功能，精子少、精子弱的男性可以多吃。

2.带鱼

带鱼也属于海鲜，营养价值很高。虽然有很多小刺吃起来很麻烦，但带鱼对男性很有好处，有壮阳精子的作用，对气血不足、阳痿等症状有一定的调节作用。

3.韭葱

韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和鲁昂物质，具有很好的男性生殖功能，具有补肾益阳的作用。在古代医学书籍中，韭菜也被称为“春草”，所以男性可以通过吃韭菜来补充精子。

4.枸杞

枸杞是一种很好的滋补保健食品，对男性肾脏也有一定的保护作用。通常可以用枸杞泡水，不仅可以帮助身体补充能量，还可以增加男性精子的数量，进一步提高精子的质量和活力。

5.蜂蜜

蜂蜜对男女都是很好的保健滋补食品。蜂蜜含有多种微量元素，食用后能改善男性体质，具有补肾强肾的作用。

6.虾

虾是我们日常生活中非常常见的食物。大多数人喜欢吃虾。其实虾营养丰富，对男性也有壮阳作用，所以男性可以多吃，但要注意避免虾过敏。

7.豆腐

豆腐是一种中性食物，具有生津润燥的功效。与其他食物配伍时，还能起到补肾壮阳、滋阴益血的作用。它是一种非常有营养的食物，对改善男性虚弱、阳痿、遗精、尿频等症状有很好的作用。

8、西红柿

番茄含有多种微量元素，对男性精子有好处。能提高男性精子活力，提高精子质量，增加精子数量。对于精子少、精子弱的男性来说是一个非常好的选择。

9.桑树

桑葚是一种很好的水果。桑葚中的成分能有效帮助肝脏排毒，保护男性肾功能。因此，男性多吃桑葚是有益的，可以改善男性的生殖功能和精子质量。

10.泥鳅

泥鳅富含蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，也有利于男性的生殖功能，特别是泥鳅中的蛋白质有助于男性精子的产生。

精子的作用是与卵子结合形成受精卵，这是下一代的开始。男性的精子质量太差，精子数量太少，这在很大程度上影响了与卵子的成功结合，所以已婚男性在日常生活中应该更加注意补充精子。

二、4适当补充含钙食物

孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛，抽筋大多发生在夜间，所以孕妇从现在开始就要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品，另外还可适当进行室外活动，多接触日光照射。

三、男人补精子最佳10种食物

如果长时间处于在高温环境中，或是细菌感染造成睾丸炎都会造成男人缺少精子，这时可以通过进食鸡蛋、鳝鱼、内脏、牡蛎、泥鳅、生蚝、桑葚、韭菜、牛肉、人参等食物，从而增加精子量，调节性腺功能，使精子变得更具有活力，促进生殖功能上升。下面介绍男人补精子最佳10种食物：

1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，多吃蛋类食物能为精子生成提供营养。

2、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

吃生蚝有助于生精

4、生蚝

海鲜中的一种含锌食物，有助于合成男性荷尔蒙，维持人体内腺体正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法，其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

5、鱼子酱

通常鱼子酱中含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而鱼子酱价格十分昂贵，一般普通人很难吃得到，对于有条件或家庭经济比较好的家庭，可以适当食用鱼子酱，有助于补肾固精。

6、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。

韭菜可温补肝肾

7、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等，韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

8、人参

人参属于名贵中药材之一，有非常高的药用价值，适合不同年龄段人士进补，人参中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

9、当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

10、泥鳅

泥鳅体内富含微量元素铁、钙、磷以及优质蛋白质、赖氨酸等营养物质，具有补中益气、保肝护肝、养肾生精等作用，但是不建议多吃,以免加重胃肠道负担。

男性补精子期间，以上这些食物要适量食用，如果食用过多可能会造成脂肪肝、痛风等副作用。可以在医生的指导下服用左卡尼汀溶液、左旋卡尼汀溶液等药物，可以有效的补充精子。平时要加强体育锻炼，不要抽烟、饮酒。

以上就是有关男人补精子最佳的10大食物,日常可以适当多食用一些的详细介绍，希望对大家试管助孕提供一定的帮助和参考。