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女性正在来月经的时分，都应该做好照顾护士事情，尤其是要留意保暖，绝对没有要让本身受凉。并且人人还应该留意饮食，没有能吃寒凉的食品。腰疼、腿疼是良多女性正在来月经时呈现的没有适症状。那末，月经时期腰疼腿疼怎么办呢？

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女性正在月经时代腰疼、腿疼，是很普遍的经期不良症状，这一样平常全是体质虚弱、盆腔淤血致使的。这时候女性朋友们能够举行热敷、理疗和推拿推拿，并且举行针灸还能起到一些减缓经期腰疼、腿疼的作用。

如果痛苦悲伤症状比较严重的话，各人就该当尽早的往病院，做一个齐面的查抄，查找经期腰疼、腿疼的缘故原由，尔后再接纳相应的医治步伐。而在医治时代，该当纪律作息和饮食，天天早睡早起包管本身有富足的睡眠，这关于身体规复是很极度帮忙的。

女朋友还能够正在经期出血比拟少时，恰当的开展一些活动，比方瑜伽、快步走等，这也能减缓腰疼、腿疼的症状。别的，各人需求注重经期的饮食，能够多吃钙元素含量高的食品，比方排骨汤、海带、虾皮和豆制品等，要制止食用刺激性食品。

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