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 2021-03-04 17:31  


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什么是产前抑郁症的表现

什么是产前抑郁症的表现?有孕妈妈好奇问,我现在怀孕两个月了,焦虑,烦躁,失眠,这是不是产前抑郁症啊?

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你是不是原来就有抑郁的倾向?看看精神科或者心理咨询。如有抑郁倾向,一定要及时调节和治疗,发展成抑郁症就麻烦了。

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孕期抑郁的表现

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女性怀孕后,家人应该多多关注一下她的情绪,尽量将抑郁扼杀在摇篮里,所以要知道孕期抑郁之前有什么表现?


孕期抑郁的孕妇常会有以下的情绪表现:


1、注意力无法集中,记忆力减退。


2、脾气变得很暴躁,非常容易生气。


3、总是感到焦虑、迷茫。


4、不停地想吃东西或者毫无食欲。


5、睡眠质量很差,爱做梦,醒来后仍感到疲倦。


6、非常容易疲劳或有持续的疲劳感。


7、持续的情绪低落,莫明其妙地想哭。


8、对什么都不感兴趣,懒洋洋的,总是提不起精神。


孕期抑郁怎么办?


1、尽量使自己放松


尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。


2、和家人多交流


保证每天有足够的时间和家人在一起,有什么事情就和他们多交流。同时不要把所有的事情都压在自己身上,家是你依靠的港湾。


3、把不良情绪表达出来


向你的加人和朋友们说出你的担忧,轻松而明确地告诉他们你的感觉,当你处在怀孕的非常时期,需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时家政服务24小时电话:131·6216·9601,他们才能给予你帮助。


4、调节自身压力


不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助孕妇保持心神安定。


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