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妊妇正在怀孕晚期因为本人体内的宝宝的不休长大，胎动的愈来愈频仍，以是这时候便会有妊妇发现自己以哪一个姿式睡觉皆会被身体内里的动态闹醒，以是正在这个环境下有能够便会招致妊妇的失眠，那么孕晚期胎动失眠怎么办呢？

孕晚期胎动失眠怎么办

1、孕晚期跟着宝宝月份的增长，胎动的次数也比力多，频仍的胎动会惹起妊妇失眠。准妈妈正在白日也可以适量增长活动量，多散散步或是做做妊妇体操，一方面可以让宝宝尽快入盆，另一方面也有助于改良就寝。

2、孕晚期跟着子宫的增大会压榨膀胱，妊妇小便的次数会增长，晚上的起夜也会惹起失眠。妊妇睡前不要喝太多的火，削减起夜的次数。另睡前喝年夜的多水，也简单形成孕期浮肿。

3、孕晚期跟着胎儿的增加，妊妇要留神睡姿。妊妇要采取左侧位就寝，可借助摞起来的枕头或叠起的被子和毛毯垫正在背地会加重腹部的压力。市场上也有卖专门的妊妇就寝用的枕头的，可依据须要采办适合的类型。

4、孕前期由于邻近出产，准妈妈会表情比力重要。此时须要家人更多的陪同跟鼓动勉励，妊妇可听听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，跟更多的准妈妈或曾经做了妈妈的姐妹们多交换一下履历。

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5、妊妇睡前不要进食太多，妊妇简单饥若是睡前饥了可吃些生果、面包、牛奶等易消化的食品。不要吃清淡不容易消化的食品，进食适量便可，以避免太强的饱腹感会影响到就寝。

6、妊妇要养成纪律的就寝，天天要同一时间睡觉跟起床。睡不着的时间，可以躺床上听听声响，看看书等，折腾一会儿就会困了。白日的午休工夫30-60分钟摆布便可，不要睡的工夫太久，会影响到晚上的就寝。

孕晚期胎动凶猛怎么办

宝宝普通越到前期感到到的胎动越多，若是您的感到到的胎动多，那是因为孩子年夜了，举措比力年夜，普通孩子正在下战书跟晚上的胎动会多一些。以是一般来说，孕晚期胎动皆是比力凶猛的。

宝宝胎动环境跟其健康状况有关联，妊妇怀孕18—20周，可以感到到胎动。怀孕周数越长，胎动越活泼，但正在怀胎末期，胎动又会削减。若是孩子动的十分频仍，俄然不动了，这个就要留神了。若是妊妇俄然感到胎动次数增长或削减，能够由于宫内缺氧而至，应实时救治，消除不测。

宝宝正在妊妇的怀孕前期胎动的会愈来愈凶猛，这个时间的妊妇睡欠好能够因为太过于忧郁压榨到体内的胎儿招致的，实在只有妊妇体内的胎儿没有产生异常的更改，妊妇是没有须要过于忧郁的，以是依据本人喜好的恬逸的方法睡觉便可以。

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