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豆腐干

豆腐干是由豆腐经由过程技巧风干而成，含有丰硕的钙和蛋白质等营养成分，据监测豆腐干的热量很低，脂肪没有跨越15克，即便饥的时间多吃一点也没事，是不会发胖，影响身段的。

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海苔或许紫菜

海苔或许紫菜的脂肪含量皆简直为整，正在减肥时代若是其实嘴馋的话无妨可以去几片海苔，既解馋又没有发胖，不外要留神的是此刻市面上发卖的一些海苔钠含量皆偏高，是以一次不宜跨越一小包，而且看包装上养分标示，最好遴选“薄盐”、“低钠”产物。

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毛豆

毛豆是一种罕见的蔬菜，可是市面上良多商家皆把它做成小零食，毛豆的对比起其他蔬菜来讲热量是不算低的，可是对比起良多零食来讲热量可以道是没有值得一提，以是得当吃吃仍是出问题的。

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酸奶

各人皆晓得，酸奶不只热量不高，借含有含有良多益生菌，可以改良肠道情况，消除身体的渣滓毒素，对减肥有益处，以是偶然喝一杯酸奶不只不会肥，另有帮助减肥的作用。

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